【CMC-188】ザ・スパンキング8 本日立秋 养生防护防暑润燥

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原标题：本日立秋 养生防护防暑润燥

立秋是秋季的第一个气节，意味着秋天行将到来。立秋气节不仅继续了夏天的“热”，并且兼具秋天的“燥”，何如让肉体适当行将到来的秋之气？为此，东说念主民网采访了天津中医药大学附庸保康病院主任大夫韩娟。

韩娟在禁受采访时先容，立秋时节，暑气未去，燥气伤津，容易出现咽干、声嘶、干咳等炽热之证，应防护防暑润燥。户外活动防护遮阳，幸免暴晒，并实时补充水分，防暑降温。举例，白昼喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既可补充东说念主体水分，还不错郑重因为秋燥而引起的便秘。

“立秋后，饮食上要运行得当减辛增酸，宜少吃或不吃葱、姜等辛味之品，郑重辛燥伤肺，耗伤阴液。”韩娟示意，泛泛可得当多食石榴、葡萄、文旦、柠檬、山楂、乌梅等酸味生果以敛肺气。此外，还可得当食用黑芝麻、枸杞子、百合、蜂蜜、枇杷等滋养的食品，以滋阴润燥而养华盖之肺。

韩娟指出，夏秋之交，东说念主体蜕故孳新和生理机能也运行减缓，东说念主体的生物钟需要逐渐适当日照技能短的变化，引起的内分泌改革容易酿成情愫低垂。她忽视，此时要作念好心思治愈，感到情愫低垂时，可通过畅通来改善神志。而畅通应字据本人情况礼聘不同的畅通名堂，畅通量由小到大、依次渐进，查验后以感到清闲为宜，不错礼聘太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等模样。

“立秋时节，不错频频揉按鱼际穴【CMC-188】ザ・スパンキング8，以清宣肺气、清热利咽。因肺脏功能失调，导致的痰多咳嗽、咽喉肿痛、失声等征象，刺激鱼际穴不错起到很好的改善作用。”韩娟示意，鱼际穴位于第1掌骨外侧中点的赤白肉际处。推拿时，不错用另一只手的大拇指在鱼际穴隔邻高下鼓吹，或双手鱼际穴彼此敲击，至掌侧发烧即可。推拿的次数字据肉体景况决定，一般每天1至2次，每次技能抑止在10分钟足下。（陈子源）